Подготовка к крещенским купаниям

Подготовка к крещенским купаниям

Крещение — один из главных христианских праздников. В этот день Иисус Христос принял крещение в реке Иордан. По народным обычаям, в Крещение завершаются Святки, а многие люди окунаются в проруби.

Как подготовиться к крещенскому купанию
Купаться нужно в специально оборудованных местах, согласованных с МЧС. Купание проходит организованно, под наблюдением спасателей.
Перед погружением разогрейте тело: сделайте разминку, разотрите кожу.
Подходить к проруби нужно осторожно, в удобной, нескользящей обуви, чтобы не упасть и не обморозить ноги.
Окунаться лучше по шею, не мочив голову, чтобы избежать спазма сосудов мозга. Не ныряйте вперёд головой — это может привести к потере сознания.
Не оставайся в воде дольше минуты, чтобы не переохладиться.
Входя в купель и выходя, держись за поручни или попросите помощи, чтобы не упасть.
Подготовка
Заранее закаляйтесь: принимайте контрастный душ, обливайтесь холодной водой. Так можно научиться адаптироваться к холоду.
Возьми с собой толстое полотенце и термос с горячим чаем или морсом.
За два часа до купания нужно перекусить, чтобы организм легче переносил перепады температуры.
Категорически запрещено употребление алкоголя — он нагружает сердце.

#осинники #крещение #купель