Быть красивым = Быть здоровым

Быть красивым = Быть здоровым

1. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
- Пейте больше воды.
- Не пропускайте завтраки.
- Пересмотрите пищевые привычки.
2. СОН И ОТДЫХ
- Не экономьте время сна.
- Меняйте занятия. Лучший отдых — смена деятельности.
- По возможности избегайте стрессов.
3. ПОДДЕРЖКА ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ
- Введите физическую активность в ежедневный режим.
- Поддерживайте свой вес в пределах нормы.
4. ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ
- Составьте режим дня. Это поможет организовать время, работу и отдых.
- Проводите разминку.
- Избавьтесь от вредных привычек.
5. ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ
- Регулярно проходите медосмотры. Так можно вовремя заметить заболевания, когда их проще всего вылечить.