Психологическое здоровье— это не просто отсутствие расстройств,это СОСТОЯНИЕ БЛАГОПОЛУЧИЯ, гармонии между мыслями,чувствами и поведением, позволяющее нам жить...

Психологическое здоровье— это не просто отсутствие расстройств,это СОСТОЯНИЕ БЛАГОПОЛУЧИЯ, гармонии между мыслями,чувствами и поведением, позволяющее нам жить полноценной и насыщенной жизнью.

️Как поддерживать свое психологическое здоровье рассказала психолог - Каурова Ольга Александровна.

Забота о себе:Уделяйте время отдыху, сну, правильному питанию и физическим упражнениям.
Наблюдайте за своими мыслями и чувствами, учитесь их распознавать и выражать безопасно для себя и близких.
Установление границ: Умейте говорить "нет" и не позволяйте другим нарушать ваши личные границы, уходите от тех людей и из тех мест, где вам плохо.
Поиск поддержки: Общайтесь с близкими, друзьями.
Занятия любимым делом: Находите время для хобби и увлечений, которые приносят вам радость и удовлетворение.
Прорабатывайте все негативные состояния с психологом, не копите внутренний багаж переживаний, это приводит к физическим заболеваниям.

Если вам необходима консультация психолога вы можете обратиться на прием в поликлинику №1, запись через регистратуру 8(38471)5-16-44;4-44-57.