️Здоровье - бесценный ресурс, который нужно беречь в любом возрасте!

️Здоровье - бесценный ресурс, который нужно беречь в любом возрасте! Состояние здоровья человека зависит от множества факторов, но больше, чем на половину, здоровье зависит от нас самих.

Каждый человек уникален, однако есть аспекты, которые одинаковы для всех нас – это показатели здоровья организма или здоровые цифры:

артериальное давление – не выше 140/90
общий холестерин – ниже 5 ммоль/л
0 сигарет
глюкоза (сахар) в крови – ниже 6 ммоль/л
окружность талии – менее или равно 102 см у мужчин, менее или равно 88 см у женщин
употребление в пищу 500 грамм овощей и фруктов или 5 порций в день
регулярная физическая активность не менее 30 минут ежедневно в умеренном темпе или 10 000 шагов в день

Как давно вы проверяли свои показатели ?
Запишитесь на диспансеризацию: Госуслуги, Врач 42, МАХ https://max.ru/kuzdrav_vrach42_bot, колл-центр: 8(38471)5-16-44.