Польза ягод: МАЛИНА

Польза ягод: МАЛИНА

Улучшает работу мозга. Благодаря антиоксидантам малина помогает избежать возрастных ухудшений памяти.

Пищевые волокна и полифенолы в малине помогают снижать уровень сахара в крови, предотвращают его резкие скачки.

Эта ягода — отличный выбор для тех, кто следит за фигурой. Ее калорийность невелика — 64 ккал на 100 грамм.

Малина богата витамином С, который действует как антиоксидант, борется со свободными радикалами, улучшает выработку коллагена и нейтрализует негативное воздействие солнца на кожу.