Измеряем давление правильно

Измеряем давление правильно

1⃣ Лучше всего измерять давление дважды в день: утром (через 30 минут после пробуждения) и вечером (перед сном). Это поможет отследить суточные колебания.

2⃣ Перед измерением отдохните 5 минут. Сядьте удобно, спина должна быть прямой, ноги не скрещены. Важно: не разговаривайте во время измерения!

3⃣ Манжета должна находиться на 2-3 см выше локтевого сгиба. Между манжетой и рукой должен проходить один палец. Рука должна лежать на столе на уровне сердца.

4⃣ Соблюдайте частоту измерений . В начале контроля измеряйте давление ежедневно в течение недели. Затем можно перейти на режим 2-3 раза в неделю, если врач не назначил иначе.

5⃣ Ведите дневник давления Записывайте результаты каждого измерения. Это поможет вам увидеть динамику и будет полезно при консультации с врачом.

Зачем измерять давление, если я хорошо себя чувствую?
️Гипертония часто протекает бессимптомно. Лучше предупредить проблему, чем потом её лечить!